jeden posiłek

[...] ? Jakieś rodzynki, itp ? Proszę o propozycję. 3. Jakieś pomysły na kolacje ? Chciałbym raz jeść, twaróg, raz serek wiejski, a raz zupełnie coś innego. 4. Czym zastąpić jeden posiłek w ciągu dnia? Chciałbym najpierw zacząć lżej, a dopiero potem jeść 3 pełne posiłki. Śniadanie, ryż/kura przed i po treningu, kolacja + coś na podbicie kalorii w [...]

[...] wręcz skoczyła o 0,5kg.. Dziś dzień nie treningowy (jeszcze czuję bicepsy z przedwczoraj) tylko jakiś bieg wieczorem zaserwuję- stąd mniej kalorii w posiłkach i odchodzi jeden posiłek, ten przed treningowy. DNT: 1600kcal DT:2200kcal Zastanawiam się od dzisiaj czy nie wprowadzić IF do swojej diety, co o tym myślicie? Okno miałbym jakieś 6h [...]

p******ę, nie trenuję dzisiaj. Wszystko mnie boli, na każdej partii domsy. Nie ma siłki, nie ma interwałów, nie ma niczego. EDIT: Od wczorajszego wieczoru taka ssawka, że ledwie wytrzymuję. Na dzisiaj został mi już tylko jeden posiłek... Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-09-05 11:38:58

musiałem z IF zejść i na jeden posiłek przed trg wejść

35g odżywki = 25g Białka | 1000g:35g=28x 150g tej łopatki = 25g Białka | 3500g:150g=23x Różnica wyjdzie pewnie z 15zł, a z tańszą odżywką podobnie. Wieprzowine w diecie mam ino jem ją na zmiane z kurczakiem. Można sie kłócić w stylu "moja racja jest najmojsza". Zbilansowaną diete mam, białko wliczone więc nadmiaru nie ma. Jeden posiłek z głowy. Mi [...]

Poprawiłem i dodałem jeden posiłek w pracy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e411035951c3461082d93ae0f09432ec.png Zmieniony przez - qbx92 w dniu 2014-09-09 12:02:43

J/W W dodatku jeden posiłek nie jest zależny od Twojej redukcji.

jaką masz patelnie, teflon czy ceramiczną? ja muszę używać oleju tak czy siak, mam i tak mało tłuszczy w diecie, 3 posiłki, jeden posiłek to do kanapek 10-12g masła i ew. tłuszcz z serka wiejskiego lekkiego z 6g, do drugiego posiłku łyzka oleju do usmażenia, do 3 ze dwa jajka cała i jakieś 20g sera goudy, nie wychodzi tego fatu dużo jak na [...]

to jeden posiłek tak? :D

21 września 2014 Dziś jeszcze jeden posiłek przede mną. Od jutra 3100 kcal. ______________________________________________________________________________________________________________ DNT ______________________________________________________________________________________________________________ Suple magnez,cynk, wit c - na noc ActivLab - [...]

zależy co właściwie zjadasz i w jakich ilościach czy to jest jeden posiłek czy cały dzień , ale jeśli ci służy można zjadać więcej bo to dodatkowo może nakręcić metabolizm oraz pozytywnie wpływa na psychike ,najczęściej taką odskocznie stosuje się raz w tygodniu, obserwój organizm to bedziesz wiedział na ile mozesz sobie pozwolić

Żartuje, potraktuj to jako cheat meal i wyrzuć jeden posiłek tak jak zawsze się robi, chyba że były to 2 posiłki to 2 wyrzucasz

moze byc, ale lepszym posilkiem bylaby np. tlusta ryba, jaja, etc.. generalnie liczy sie ogół diety, a nie jeden posilek

wjechała wczesna kolacja, zostaje mi jeszcze jeden posiłek. na kolacje na słodko, kotleciki twarogowo-migdałowe ze skarmelizowanymi jabłkami. wszstko z głową:D leci zrzut /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2787d16b11bc416daaaa12e3c7f972db.png Zmieniony przez - aiszu w dniu 2014-09-29 22:07:12

wiesz staram sie mieć diete A i B. w dzień treningowy jem o jeden posiłek więcej i staram sie żeby A od B czymś sie różnił. a w piątki akurat tak wychodzi ze wiecej ryb jem a ze jutro piatek wiec tak to ułożylyłem. zrobie tak.jutro ułoże wersje A i wersje B na DT i DNT i wrzuce i wtedy ocenisz ok?

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 30 g na jeden posilek a jest 5 -węglowodany: po 40 g po treningu troche wiecej -tłuszcz: jak najmniej :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. [...]

Ważny jest ogól diety. Jeden posiłek niewiele wnosi. W Twoim przypadku samo źródło węglowodanów. Nie wiedząc jak jesz w innych ciężko cokolwiek stwierdzić. Kus kus średni jakościowo.

Mam obawy, że jesli teraz zaczne jesc np. na jeden posilek 200 g piersi 1/4 paczki ryzu i z 150g warzyw to bede tyc. Chce tak sobie zaplanowac wlasnie jedzenie na 5 posilków. Zmieniony przez - kuberas w dniu 2014-10-06 14:00:30

Oszamałem właśnie na jeden posiłek 400g ryżu i 500g kury, idę spać bo zaraz zwymiotuje. Nara

Mam obawy, że jesli teraz zaczne jesc np. na jeden posilek 200 g piersi 1/4 paczki ryzu i z 150g warzyw to bede tyc. Chce tak sobie zaplanowac wlasnie jedzenie na 5 posilków. Zmieniony przez - kuberas w dniu 2014-10-06 14:00:30 ale takie jedzenie piers + ryz, tez nie jest dobre...poczytaj posty podwieszone i temat, który Ci wysłałem, tam masz [...]